古い値が新しい値と等しくない場合にのみ、トリガーを更新時に実行したいと考えています。値が同じままである場合、ブロックを実行する必要はありません。
if UPDATE(interview)
BEGIN
EXEC sp_send_dbmail
@profile_name = 'SM_PRFL',
@recipients = 'email',
@subject = 'this is a test' ,
@body = 'message'
END