xml - XMLサイトマップ：スペースまたは％20インチ？

Question

サイトマップを作成していますが、％20または""を使用してURLを指定する必要があります

  <loc>
  </loc>

鬼ごっこ？

例：

<loc>http://www.example.com/i love spaces.html</loc>

また

<loc>http://www.example.com/i%20love%20spaces.html</loc>

両方とも有効ですか？