java - ネストされた for ループをどのように並列化しますか?

Question

こんにちは、この問題を同時に (並行して) 処理できる小さなタスクに分割する方法を教えてください。

for (numbers){  

for(each number){   
  128  **This is ok**  
}  
for(each n, n){   
   128 x 128  **This is ok**  
}   
  for(each n, n, n){   
   128 x 128 x 128  **Needs to be parallized from here**  
}   
for(each n, n, n, n){  
   128 x 128 x 128 x 128  
}        
} 

forkjoin または mapReduce を実装しようと考えていましたが、私は完全な初心者であり、これを開始する方法がわかりません。