java - プログラムでJavaのプロセスの合計および使用済みヒープメモリを取得する方法

Question

Javaでプロセスの合計ヒープメモリと使用済みヒープメモリを取得する方法は?

    strong textint mb = 1024 * 1024;
    Runtime instance = Runtime.getRuntime();
    System.out.println("***** Heap utilization statistics [MB] *****\n");
    System.out.println("Total Memory: " + instance.totalMemory() / mb);
    String str = "9280";
    Process pr = instance.exec("cmd /c jmap -heap "+str);

これは Windows ベースで、クロス プラットフォームに必要です。