heroku - herokuデータベース間でデータを移行するにはどうすればよいですか？

Question

「heroku」に現在の「ステージング」データベースがあり、それを「本番」データベースに移行したいですか？どうすればこれを行うことができますか？私は彼らのタップアプリを調べましたが、それがどのように機能するのかはっきりしていませんでしたか？